E aʻo pehea e ana pono ai i ka laulā o kou poʻohiwi e like me ka pro

Ke kūʻai akulole, e nānā mau iā M, L, pūhaka, ʻūhā a me nā nui ʻē aʻe. Akā, pehea ka laulā poʻohiwi? E nānā ʻoe i ka wā e kūʻai ai ʻoe i ka lole a i ʻole ka lole ʻokoʻa, akā ʻaʻole ʻoe e nānā pinepine i ka wā e kūʻai ai i T-shirt a i ʻole hoodie.

I kēia manawa, e uhi mākou i ke ʻano o ke ana ʻana i ka nui o ka lole āu e manaʻo nei, me ka nānā ʻana i ke ana pono ʻana i ka laulā poʻohiwi. ʻO ka ʻike ʻana i ke ana pololei e hōʻemi ana i ka helu o nā hewa kauoha leka a e ʻaʻahu ʻoi aku paha ʻoe ma mua o ka wā ma mua.

Nā kumu o ke ana
ʻElua ala e ana i ka laulā poʻohiwi, ʻo ke ana pololei ʻana i nā lole i kau ʻia ma ke kino, a ʻo ke ana ʻana i nā lole i waiho ʻia ma kahi pālahalaha.

ʻO ka mua, e nānā kākou i ke kūlana pololei o ka laulā poʻohiwi i ka manawa like.

1. Mai hea mai ka laula poʻohiwi?

ʻO ka laulā poʻohiwi ka lōʻihi mai ka lalo o ka poʻohiwi ʻākau a i lalo o ka poʻohiwi hema. Eia nō naʻe, i ke koho ʻana i nā lole, hiki ke helu ʻia nā ʻāpana ʻelua. E nānā kākou i ka ʻokoʻa ma waena o lākou.

< Ke ʻano ana ʻana i ka nui olohelohe >

E pili ana ia i ka nui o ke kino ponoi, ʻo ia ka nui o kou ʻaʻahu ʻole. ʻO ka lole i kapa ʻia "ka nui olohelohe" ka nui e ʻōlelo ana "inā loaʻa iā ʻoe ke ʻano kino no kēia nui, hiki iā ʻoe ke ʻaʻahu me ka ʻoluʻolu."

Ke nānā'oe i ka lepili lole,'o ka nui o ka'ōlohelohe he "ki'eki'e 158-162 cm, bust 80-86 cm, pūhaka 62-68 cm." Me he mea lā e hoʻohana pinepine ʻia kēia nui no nā pants a me ka nui o ke kapa komo.

<Nui huahana(ka nui huahana pau) >

Hōʻike ia i nā ana maoli o nā lole. ʻO ka nui o ka huahana he nui ia e waiho ana i kahi wahi no ka nui olohelohe a hiki ke helu ʻia me ka nui olohelohe. Inā kuhi hewa ʻoe i ka nui o ka huahana no ka nui olohelohe, hiki paha iā ʻoe ke kuʻi a hiki ʻole ke komo i loko, no laila e makaʻala.

Me ka kānalua ʻole, pono ʻoe e hoʻomanaʻo "ka nui o ka huahana = ka nui o ka ʻōlohelohe + ka nui ākea".

2. Ana lole
He kūpono loa nā ʻano ana o ke kino no ke ana ʻana i nā ana olohelohe. Hiki iā ʻoe ke lawe i nā ana kūpono me ka ʻole o nā lole, akā inā hiki iā ʻoe ke ana i nā lole wale nō, e hoʻāʻo e ʻaʻahu i kahi mea lahilahi, e like me ke kapa komo a i ʻole ka pālule.

E ʻoluʻolu e nānā i kēia ma lalo no nā ʻano ana.
1. E hoʻopololei i ka pālākiō "0" o ke ana me ka piko o kekahi poʻohiwi (ka ʻāpana e hui ai ka iwi) ma ke ʻano kumu.

2. E hoʻohana i kahi ana lipine e neʻe ai mai ke kumu o ka poʻohiwi a i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī (ka ʻaoʻao ʻoi o nā iwi ma ke kumu o ka ʻāʻī).

3. E paʻa i ke ana lipine ma ka ʻāʻī me kou lima hema, e hoʻolōʻihi i ke ana lipine a ana i ke kumu kumu o ka poʻohiwi kūʻē.

Inā hoʻohana ʻoe i kēia ʻano ana, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka nui pololei o ka laula poʻohiwi o kēia manawa.

3. E ana iā ʻoe iho

Inā makemake ʻoe e kūʻai i nā lole ma ka pūnaewele i kēia manawa, akā ʻaʻohe mea a puni e ana iā lākou no ʻoe, e hoʻāʻo e ana iā ʻoe iho. Inā makemake ʻoe e ana i ka laulā poʻohiwi iā ʻoe iho, pono ʻoe e ana i ka nui o hoʻokahi poʻohiwi. Inā he lipine kāu, ʻaʻole pono ʻoe i nā mea hana ʻē aʻe!
1. E kau i ka unahi "0" o ke ana me ka piko o kekahi poohiwi ma ke kiko kumu.
2. E hoʻohana i ka lipine e ana i ka lōʻihi mai ka lae kumu poʻohiwi a i ke kumu kumu ʻāʻī.
3. Hiki ke ʻike ʻia ka nui o ka laula poʻohiwi ma ka hoʻonui ʻana i ka unahi ana me ka 2.
Eia hou, ʻōlelo ʻia e ana ʻoe me ka ʻole o nā lole a i ʻole nā ​​lole māmā e like me ke kapa komo.
■ Na kuhikuhi e like me ke ano o ka lole
ʻO kahi ala maʻalahi e hoʻohālikelike i ka nui o nā huahana i helu ʻia ma nā pūnaewele ʻo ke kau ʻana i kou mau lole palahalaha a ana iā lākou. ʻO ke ana ʻana o ka mokulele ke ana ʻana o nā lole i hohola ʻia ma kahi pālahalaha.
ʻO ka mea mua, e koho kākou i nā lole kūpono no ke ana ʻana e like me nā helu ʻelua.
* Nā lole i kūpono i kou ʻano kino.
* E ʻoluʻolu e hoʻohana i nā ʻano lole like (pālule,lole lole, nā pālule, a me nā mea ʻē aʻe) i ke koho ʻana i nā mea kūʻē i ka pākaukau.
ʻO ke kumu, waiho ʻia ka ʻaʻahu i ana ʻia a ana ʻia mai ka piko o kekahi poʻohiwi a hiki i ka piko o ka ʻaoʻao.
He mau ʻano pālule, ʻaʻahu, ʻaʻahu a pēlā aku e wehewehe pono ai i ke ana.
4. Pehea e ana i ka laulā poʻohiwi o nā pālule a me nā pālule

Ana ʻia ka laulā poʻohiwi o ka pālule ma ka hoʻohālikelike ʻana i ke ana lipine me ke kūlana o ke kaʻina poʻohiwi.

E ana ka pālule i ka laina pololei ma waena o nā hili poʻohiwi.

Inā makemake ʻoe e ʻike i ka nui pololei o ka pālule, palekana ke ana ʻana i ka lōʻihi o ka lima i ka manawa like. ʻO ka lōʻihi o ka lima ka lōʻihi mai ka lae ʻāʻī hope a hiki i ka cuff. Hoʻohana ʻia ia no ka hōʻailona nui o ka T-shirt a me ka lōʻihi poʻohiwi ʻole o ka rotator cuff.

No ka lōʻihi lima, e hoʻohālikelike i ka nui me ka lae ʻāʻī o ka ʻeke a e ana i ka lōʻihi o ka poʻohiwi, kuʻe lima, a me ka pulima.

5. Pehea e ana i ka laulā poʻohiwi o ka lole

E ana i ka lole a i ʻole ka pālule e like me ka pālule. ʻO ka ʻokoʻa wale nō me ka pālule, ʻo ia ka loaʻa ʻana o nā pā poʻohiwi ma nā poʻohiwi.

He mea maʻalahi ke hoʻokomo i ka mānoanoa o nā pā poʻohiwi i nā ana, akā he mea nui e ana pono i kahi o nā hui. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kūʻai maʻalahi i kahi lole e kūpono iā ʻoe, no laila inā e hoʻomaka ana ʻoe e ʻike i kahi ʻoki liʻiliʻi, e ana pū i ka laulā o kou poʻohiwi.

E hoʻomanaʻo i kēia, ʻoi aku ka nui o nā kāne e ʻaʻahu pinepine i nā lole.

6. Pehea e ana i ka laulā poʻohiwi o ke kapa

ʻO ke ʻano o ke ana ʻana o ka laula poʻohiwi o ka pālule e like me ke ʻano o ka pālule, akā ʻo ka mānoanoa o ka mea maka a me ka hele ʻana a i ʻole nā ​​​​poʻohiwi poʻohiwi e nānā pono ʻia, a pono ke ana pono ʻia ka hui me ka hui e like me ka kumu kumu o ka poʻohiwi.